Søvn

Hvordan foregår et søvn forløb?

Søvnproblemer (insomni) skyldes i langt de fleste tilfælde flere faktorer.

Fysiologiske ubalancer som ofte er skabt af lang tids overbelastning. Vores nervesystem er kommet i ubalance. Når vi skal sove er den “forkerte” del af nervesystemet, det sympatiske nervesystem, overaktivt.

Dårlige søvnvaner.

Psykologiske ubalancer kommer til udtryk, når søvnen bliver taget fra os. Vi bliver opmærksomme på, hvor vigtig søvnen er for vores trivsel, og reagerer uhensigtsmæssigt. I stedet for at slappe af når vi ikke kan sove, reagere vi med ængstelse og irritation, og forværrer derved situationen.

På dette forløb arbejder vi med?

  • Etablering af gode søvnvaner.
  • Afspændingsteknikker, herunder “det bevidste åndedræt”
  • Den mentale tilgang til søvnen. Identificering af sammenhænge mellem tanker, følelser og adfærd.
  • Kostens betydning for søvnen.


Min tilgang og metode tager udgangspunkt i den videnskablige forskning på området, samt de erfaringer jeg har gjort mig, da jeg igennem en årrække led under svær insomni.

"

Søvn, søvn, forfærdelige opfindelse, forfærdelige nødvendighed,
du eneste magt, som jeg frygter

- Søren Kirkegaard

"

Generelt

FORLØB:
Forløbet aftales og tilpasses i samarbejde med dig. Under forløbet er det muligt at kontakte mig telefonisk

STED:
Helsinge – Nørretofte 20, 3200 Helsinge
Smidsstrup – Digeshøj 7A, 3250 Gilleje (privat)

PRIS:
650 kr/time.

KONTAKT:
James@Jameshunt.dk eller james@yoga-nord.dk, mobil: 42 53 11 04

AFBUD:
Afbud skal ske senest dagen før aftalte tid

Du kan læse mere om mig her